У задушливу ніч потрібно заснути до 23 години вечора

28 липня 2006

Щоб добре виспатись у задушливу літню ніч, обмежтеся легкою вечерею. У спеку бажано вживати кефір, овочеві та фруктові салати. А от від м’яса фахівці рекомендують відмовитись.

Пити корисно зелений чай і молоко з медом. Солодкі газовані напої лише посилять спрагу. Перед сном бажано створити у помешканні невеликий протяг і прийняти прохолодний душ.

Найкомфортніша для відпочинку температура – від 18 до 24 градусів.Постільна білизна повинна бути з бавовни або шовкова.

ICTV